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Como sintonizar para trabalhar após a doença: recuperar força

Como sintonizar para trabalhar após a doença: recuperar força

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A doença é sempre fortemente perturbadora: você encontra fraco e desgrenhada na cama, e até mesmo caminhar para a cozinha é um verdadeiro desafio. No entanto, os efeitos negativos das doenças corporais não estão limitados a problemas de saúde. Se você estiver trabalhando, um must-have da doença é a chamada "licença médica" (estas experiências não são sobrecarregados com artistas livres e os desempregados). Para algumas pessoas, torna-se umas férias não planejada, e alguns gritos de angústia e perdeu ao redor do escritório. Mas, mesmo assim, e outros podem estar interessados ​​em ferramentas para ajudá-lo a entrar em sintonia com o trabalho após a doença.

O impacto da doença sobre a psique humana

Para que a doença física afeta a psique humana, ninguém vai discutir. Mas que este impacto pode ser tanto negativo e positivo, ouvimos, provavelmente alguns. Alguns tipos de doenças podem melhorar o humor, aumentar o desempenho, causar ataques agudos de otimismo - tudo isso é devido à liberação de produtos químicos especiais. Há doenças que interferem com o funcionamento do córtex cerebral, e também pode causar mudanças positivas na atitude e caráter da pessoa.

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No entanto, é sim um fato divertido, em vez de um fenômeno freqüente na realidade. Concordo, nós raramente ficam doentes, de modo que faz você se sentir bem, e iluminou a cabeça - mais frequentemente o contrário. Satélites praticamente qualquer doença são letargia, fraqueza, deterioração no pensamento, falta de concentração, mau humor. Eles explicam que o patrão não quer vê-lo no trabalho em desse período (embora exista uma classe de líderes não diferem mente, que não dão seus subordinados licença médica).

Mas não é só doença física nos bate fora de pista de trabalho habitual. Cuidados no hospital, sentado em casa e que a doença provoca uma série de mudanças no estilo de vida, por causa de que nós queremos saber como entrar em sintonia com o trabalho. Estas alterações são:

  • Mudança zhizniBuduchi ritmo pessoa saudável, você se acostumar com o fato de que nove deve vir para o escritório, e em seis não deve sair. Ela ocorre ao longo de cinco dias, seguido por dois dias de folga - este é o seu ritmo habitual. Mas com o início da doença está mudando, e sua vida se torna uma saída contínua. E desde que o homem - uma criatura viva dentro de biorritmos, que, para ele qualquer de sua mudança - stress, após o qual é necessário para se recuperar.
  • Separação da lista sredyEst trabalho de ocupações em que qualquer interrupção é repleta de separação de um contexto profissional. Você não estava no trabalho apenas uma semana, mas nesse tempo conseguiu acontecer muito importante que você já me sinto como um novato no trabalho, que ocupa os últimos anos. Isto é especialmente verdadeiro de cargos gerenciais e áreas em rápido desenvolvimento, como a Internet, telecomunicações, publicidade, etc.
  • Desligamento do obscheniyaRabotaya negócio cinco dias por semana, você se acostumar com um estilo particular de comunicação: capturar rapidamente as informações tentar falar apenas o mais importante, para construir seu discurso corretamente, use os termos de trabalho especiais. Mas se você passar uma semana em casa, então você pode muito bem crescer fora de esta forma de comunicação, e você precisa de mais tempo para voltar a ele.
  • RasslablennostIz excessiva à falta de força nos momentos de doença, você se acostumar a fazer nada: a sua atividade habitual está assistindo TV e drenagem número infinito de xícaras de chá. Sim, ele pode ser muito agradável, mas quando chega a hora de voltar ao trabalho, você pode experimentar algumas dificuldades, a fim de se unir e juntar-se na "corrida escritório."
  • Um hábito não seguir o soboyKak você olhar durante a doença? cabelos desgrenhados, dardos nariz vermelho, roupa interior amarrotada - é ao contrário do exterior atraente e cuidando de uma mulher. Mas no trabalho que você apenas como aquele! Depois de uma doença que retirar-se da orientação marafeta ritual diariamente, e a necessidade de aplicar a maquiagem, estilo seu cabelo e escolher a roupa pode ser um estresse adicional ao sair para o trabalho.

Aqui está uma lista incompleta do que pode, além de doença, arruinar a sua vida. Como você pode ver, a maioria desses inconvenientes associados com a mudança de ritmo de vida que é estressante para a maioria das pessoas (exceto, talvez, aqueles que gostam de mudar e fazer o seu caminho de vida, mas pessoas como a questão em causa é raramente sobre como sintonizar trabalho - eles geralmente não ir para o escritório). Mas o que fazer sobre isso?

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Como entrar em sintonia com o trabalho depois de um período de férias forçadas

Colaterais desagradáveis ​​da doença tudo claro e bem conhecida. Mas como ter certeza de que eles envenenado uma vida mínima de mulher moderna que está construindo uma carreira - que é para você? O que fazer para ter acesso ao trabalho não se torne uma doença ao seu corpo o stress? Psicologia e Psicofisiologia responder a estas perguntas e muito mais.

  1. Dê-se uma pausa. A coisa mais estúpida que você pode fazer - é continuar a trabalhar durante a doença. Limpar opção quando o chefe não acolher licença médica (embora neste caso você provavelmente deve pensar em mudar de emprego), mas também acontece que a mulher por causa de vários medos e preconceitos continuar a exercer as suas funções profissionais com quarenta temperatura. Não! Seu corpo e tão exausto - ele não tinha cargas mesmo adicionais! Em qualquer caso, durante a fase aguda da doença é melhor para se deitar em casa: você não infectar os colegas de trabalho e para restaurar rapidamente poder para lançar no que estabelece um plano de carreira. Neste momento, pedir aos colegas para não perturbar você e não ligar para o escritório.
  2. Se possível, tente não mudar o ritmo de sua vida. Claro, se você tem uma febre, e você quer dormir durante vinte horas por dia, não tem que lidar com isso. Mas se você não tem essa necessidade, tente ir para a cama e levantar-se à hora habitual para a semana de trabalho - você vai economizar energia na reestruturação biorritmo.
  3. Gradualmente inclui trabalho como recuperação. Os psicólogos dizem que o maior estresse é um mergulho acentuado dos seus termos de referência. Mas você pode evitar que isso se recuperando, irá aumentar gradualmente a carga de trabalho. Por exemplo, você deitar-se durante o dia e sentir a força - você pode tentar limpar o trabalho de e-mail e responder à parte mais urgente das letras. Ou você pode chamar colegas e assumir uma série de problemas, que é possível realizar remotamente. Nesta época de alta tecnologia, existem muitas maneiras de manter a par de mentir em casa em uma cama quente e acolhedor.
  4. Volte para a língua de trabalho. Avisar o marido e a família que você está em uma ou duas horas por dia você falar com eles da maneira oficial negócio. Explicar-lhes porque você precisa dele. Você também pode levar o telefone com alguns clientes de grande porte - ele ajuda você a não crescer fora de comunicação empresarial.
  5. Andar longe do relaxamento completo. Como você sabe, o ócio e preguiça são apertados, por isso, logo que você relaxar e sentir a força para começar a aumentar a carga, porque alguém tem que cozinhar e limpar o apartamento. Então, lentamente começar a fazer as tarefas domésticas, mas apenas o suficiente para não se cansar. Em seguida, a transição para o horário de trabalho não será razoável para que você possa carregar.
  6. Dê-me para cima. Claro, a fraqueza temperatura e total não é particularmente treino. Mas os últimos dois ou três dias da doença geralmente não diferem na gravidade dos sintomas, para que possa prestar atenção a estes dias. Mergulhe em um banho quente, fazer a remoção do cabelo, escovar os dentes, lavar o cabelo e pentear o cabelo - estas manipulações simples podem ajudá-lo a sentir como uma mulher novamente. Agora não se aplica necessariamente a maquiagem e fazer corte de cabelo de batalha "no caminho para fora" (mas não proibida), mas resultam em uma ordem você apenas tem que, e isso é o que vai ajudá-lo a obter rapidamente de volta em forma depois de uma doença.
  7. Ganho de força. Será útil para todos conhecidos lhe conselhos sobre um estilo de vida saudável: uma boa e correcta comer, tentar andar ao ar livre pelo menos duas horas por dia (isto é fácil de fazer graças ao início do verão!), Faça exercícios na parte da manhã - em geral, tentar carregar o seu vigor corpo e energia.
  8. Tende piedade de si mesmo. Não tente compensar o tempo perdido e imediatamente após a doença pode dobrar a quantidade de trabalho, incluindo o fato de que você perdeu. Dentro de um mês o corpo deve operar no modo de economia de energia. O que é que pode ser expresso?

Em primeiro lugar, tente evitar o estresse prejudicial e desnecessária. Há um esforço útil, por exemplo, o exercício moderado ou solução de problemas mentais, e não são prejudiciais - gritando empregos chefe de ponta no escritório ou comunicação com os clientes de conflito. Então, se possível, tentar proteger-se a partir dele.

Em segundo lugar, precisa ser dosado mesmo a carga útil. Se você fortemente para assumir a primeira ou até mesmo dobrar a quantidade de trabalho que o seu corpo não pode suportar isso, e você ainda pode ficar doente de novo. Portanto poupar seu corpo e voltar a trabalhar gradualmente, começando com a implementação das tarefas mais simples.

Em terceiro lugar, cuide de si. Permita-se para comer um delicioso chocolate ou assistir a noite de filme favorito em vez de limpeza. Ele está em um pouco tão agradável reside o segredo de um bom humor e bons espíritos. Especialmente é necessário para cuidar de si após a conclusão de todos os assuntos difíceis ou caros.

Assim, o corpo a recuperar de uma doença - um longo e tedioso. No total, ele pode durar até um mês. A fim de entrar em sintonia com o trabalho como a si mesmo e tratar-se com cuidado. No final, nada é mais certo do que seus próprios sinais do corpo. E que ele possa dizer-lhe as formas mais eficazes para retornar ao negócio.

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