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Motivação para perder peso: 3 maneiras secretas de perder peso

Motivação para perder peso: 3 maneiras secretas de perder peso

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Decidir perder peso - um pouco. Cedo ou tarde você vai correr em dificuldades: a fome, o desejo de comer o proibido, dor nos músculos após o exercício, fadi

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Campanha de vídeo-alfabetização: como construir um sistema de incentivos para perda de peso

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Métodos de motivação racional

Como encontrar a motivação para a perda de peso decisões orientar as pessoas prática pelo senso comum e benefício, não suscetíveis ao coração tendências, impulsos e efeitos de cor fotos sensuais? Prudência, realismo e benefício direto - aqui os componentes de sua motivação. Considere-se como tal? Em se

Assim, no caso de uma motivação racional:

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  1. Faça uma lista de benefícios que você receberá após a perda de peso. Por exemplo, você não tem que comprar roupas novas, porque você vai ser capaz de colocar mais uma vez em suas coisas favoritas, juntando poeira em dois armários. Por exemplo, se você é obeso e você corre o risco de não ficar
  1. Definir-se metas claras. Por exemplo, para perder peso em uma semana para 2 k
  2. Você deve ter um plano claro. Por exemplo, a primeira semana você comer direito, e subtraindo a quantidade de alimento prejudicial para dias. Ou seja, na se

Motivação - uma questão individual. Desejamos-lhe encontrar o que será o seu fiel aliado na luta contra o excesso de peso.

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Recentemente lançado questão transmissão de "compra Test" no primeiro canal, que descobriu que os alimentos para perder peso realmente funciona e quais usar só não se

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