Substâncias úteis para crescimento e saúde do cabelo

conteúdo:

• Vitaminas que melhoram o crescimento do cabelo
• Minerais para o crescimento do cabelo
• Como escolher as vitaminas para o cabelo
• Como tomar vitaminas para o cabelo
• Os produtos que contêm vitaminas

Que menina não sonha com o cabelo bonito, longo, grosso! No entanto, o ambiente desfavorável, a falta de vitaminas na alimentação, meios não-naturais de produtos de cuidados de cabelo e golpe de secagem muitas vezes tornam este sonho impossível. Saúde do couro cabeludo, bem como qualquer outra parte do nosso corpo, é determinado pela forma como ele é equipado com substâncias úteis, que são transferidos para o sangue. Portanto, produtos cosméticos para alcançar a melhoria do couro cabeludo ou aumentar a velocidade de seu crescimento impossível. No entanto, há uma solução - é vitaminas para o crescimento do cabelo.

Se você quer ter o cabelo longo saudável, você primeiro precisa determinar o que eles têm um problema. Se o seu cabelo não é comida suficiente, e eles caem ou olhar aborrecido e quebradiço, então o resultado final, apesar da ingestão de vitaminas, não seja tão bom quanto você gostaria.

Todos os problemas de cabelo deve ser resolvido no complexo, em seguida, seu cabelo vai não só por favor você, mas também para atrair admirando a atenção dos outros.

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Vitaminas que melhoram o crescimento do cabelo

• Vitaminas B É graças a eles que o cabelo está crescendo particularmente rápido. Eles estão envolvidos em processos metabólicos pelos quais o couro cabeludo e cabelo são fornecidos com os nutrientes necessários. Uma desvantagem destas vitaminas podem ser manifestada no aparecimento da caspa, fragilidade e seco de ponta.

1. B12 (cianocobalamina), B6 ​​(piridoxina) e B1 (tiamina) - acelerar o crescimento.
2. B3 (PP, ácido nicotínico) - graças a ele que o couro cabeludo é protegida contra a dermatite e dermatoses. Ele garante o bom funcionamento de todas as camadas da pele da cabeça, a troca de ar nas camadas superiores da pele e nutrição dos folículos pilosos.
3. B5 (ácido pantotênico) - essencial para o crescimento do folículo piloso.
4. B2 (riboflavina) - faz o cabelo mais forte e mais brilhante.
5. B8 (inositol) - impede a perda de cabelo.
6. B9 (ácido fólico) - ajuda a despertar folículos pilosos com a perda de cabelo.

• Vitamina A (retinol). Ela não só protege o couro cabeludo contra os efeitos dos radicais livres, mas também combate o ressecamento e perda de cabelo. Ela promove a produção de queratina, que é o material de construção básico para o cabelo.
• A vitamina E (tocoferol). É indispensável para aqueles que crescer o cabelo como melhorar a circulação de oxigênio no sangue, garantindo o fluxo de nutrientes para os folículos. Além disso, a vitamina E é um antioxidante e protege os cabelos dos raios UV.
• Vitamina C (ácido ascórbico). Ele não só suporta o sistema imunológico humano, mas também fortalece os folículos pilosos e estimula a circulação sanguínea.
• Vitamina H (biotina). Esta vitamina, ao mesmo tempo afeta o crescimento do cabelo e para melhorar a sua estrutura, proporcionando-lhes gorduras e proteínas na quantidade certa.
• F vitamina (ácidos gordos insaturados são: linoleico, linolénico e araquidónico). Ele fornece acesso ao cabelo uma quantidade suficiente de nutrientes e de proteínas envolvidas na sua construção.
• Vitamina D (colecalciferol e tensioactivos ergocalciferol). Normaliza o estado das membranas celulares e contribui para o alongamento do cabelo longo no tempo mais curto.

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Minerais para o crescimento do cabelo

Vitaminas para o crescimento do cabelo - não é a única coisa que você precisa para crescer o cabelo longo exuberante, saudável. Oligoelementos desempenhar um papel importante neste processo. Particular atenção deve ser dada para:

1. Zinco e cobre. Estas substâncias aceleram o crescimento do cabelo e evitar queda de cabelo.
2.  Ferro. Este mineral é capaz de prevenir cabelos quebradiços e torná-los mais fortes.
3. Enxofre. Ela fortalece o eixo do cabelo e melhora a sua cor. Recentemente, a substância metilsulfonilmetano (MSM) foi encontrado, contendo enxofre na forma biológica, que começou a registar-se para a recuperação inicial e crescimento de cabelo mais rápida.
4. Molibdênio. Ela ajuda a acelerar o crescimento do cabelo.
5. Silício. Faz o cabelo mais forte e mais elástico, promove o seu crescimento.

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Como escolher as vitaminas para o cabelo

Idealmente, vitaminas para o crescimento do cabelo deve nomear um trichologist médico. No entanto, nem todos nós estamos cientes da existência de tal médico e encontrar um bom trichologist às vezes é completamente impossível. A fim de identificar os problemas e ajudar o rápido crescimento sem comprometer a qualidade, o médico prescreve um hemograma completo e verificar os hormônios.

Muitas clínicas de estética conduzir a análise rápida dos cabelos. Você dá alguns cabelos, e os especialistas verificar quais substâncias neles não é suficiente, o que você precisa prestar atenção. Após esta análise, você pode obter conselhos ou apenas incidindo sobre o resultado da análise, para comprar certas vitaminas.

Pode acontecer que um tal clínica não é possível encontrar, em seguida, a maneira mais fácil - é comprar um curso multivitamínico comum, que contém as vitaminas acima. Por comum? Porque cada corpo é diferente drogas afetam produtores de diferentes maneiras. Ordinary conjunto barato pode ser uma forma eficaz de curso.

Após a compra e começar a tomar você só precisa esperar. Restauração e crescimento do cabelo não acontece instantaneamente, mesmo se você tomar todas as vitaminas necessárias. Com cabelos quebradiços e sem brilho de idade não vai acontecer metamorfose instantânea. É necessário esperar até que o novo renováveis ​​saudável. Este período pode levar de três a seis meses, após o que será possível dizer, ajuda-o a seu curso de vitaminas ou não.

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Como tomar vitaminas para o cabelo

Ao adquirir o curso adequado de vitaminas, muitos estão pensando, como levá-la corretamente. Junto com cada curso é instruções detalhadas a seguir. Ele contém uma recomendação para o número de comprimidos que você precisa para ter um dia e receber seqüência. Não se esqueça que a melhor maneira de tomar vitaminas com alimentos. E eles precisam beber muitos líquidos, de preferência, se é água pura. Graças a ela, o excesso de vitaminas e minerais pode retirar livremente do corpo em caso de uma "overdose".

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Os produtos que contêm vitaminas

Nosso alimento contém vitaminas para o crescimento do cabelo, possivelmente em quantidades insuficientes, mas eles ainda não deve ser negligenciada. Portanto, se você quer crescer o cabelo longo, ou melhorar a sua condição, preste atenção aos seguintes produtos:

1.  legumes e frutas amarelas e verdes, fígado, peixe, manteiga. Incluí-los em sua dieta, você aumenta a quantidade de vitamina A no organismo.
2.  Cenoura e feijão, ovos, cereais. Todos estes produtos contêm vitaminas do grupo B.
3.  Nozes, sementes, óleos vegetais. Eles precisam para obter a vitamina E.
4.  repolho, frutas cítricas, kiwi, rosa selvagem e pimenta. Todos esses alimentos são ricos em vitamina C.
5.  Legumes, nozes, levedo de cerveja, farinha de aveia. Todos estes produtos têm vitamina H.
6.  Feijão, fígado, nozes, camarão. Esses produtos contêm cobre e zinco.
7.  Nozes, gema de ovo, fígado. Estes alimentos contêm ferro.
8.  Alho, peixe, fígado. Eles são uma fonte de enxofre.
9.  Cacau, ervilhas, fígado e rins. Pode ser uma fonte de molibdênio.
10.  Cereais e culturas de raízes. Estes produtos irão enriquecer-lo com silício.

Saber quais as substâncias contidas em quaisquer produtos, você pode facilmente ajustar sua dieta em caso de problemas com o cabelo ou couro cabeludo. Também é necessário lembrar que o consumo excessivo de hidratos de carbono rápidos, tais como bolos, um impacto negativo sobre o metabolismo da gordura do couro cabeludo e em alguns casos pode causar uma variedade de estímulos.